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这个夏天皮划艇水上活动就是要“皮”一下

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这个夏天皮划艇水上活动就是要“皮”一下

发布日期:2018-05-24 作者: 点击:

  皮划艇运动是一项很有训练价值的湖南户外拓展水上运动,挨近天然,挨近水,不仅能训练人的平衡性和协调性,是个全身运动。不是很多人想的那样,是个上身运动,实属速度和耐力项目。常常参与皮划艇运动,还能有效地增强心血管体系和呼吸体系的功用,加大肺活量,开展全身肌肉力气和耐力本质,因为皮划艇能够充分用核心肌群,你能够感受到腹肌训练带来的好处远远大于限制在健身房内的汗流浃背。既有利身心健康还能丰厚人们的业余生活,完全是一项老少皆宜的野外休闲。

  在皮划艇上,与水无限挨近,好像你就浮在水面上,隔绝了外界的喧嚣,中听只听得见三两说笑声,潺潺流水声。不过,划的时分可不要忘掉教练的演示哟,手中的桨灵敏把握皮划艇的方向,左右伦臂更要合理用对力,船才不会违背航线,奔向其他的友谊小船。

  酷热的盛暑,难耐的盛夏。泳池的拥堵,望水而兴叹。

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  1、皮划艇安全训练

  不管你是初尝皮划艇的,还是此项运动多年的老玩家,都要好好听教练讲解安全训练。

  2、皮划艇划行训练

  在正式下水前,教练会先水上演示,之后小伙伴们便能够下水好好耍上一番


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